Bewegung, die dich aufblühen lässt!

Frühling bedeutet Neubeginn – und was könnte besser zu einem Neustart passen als Bewegung? Doch anstatt uns mit strengen Fitnessprogrammen zu quälen, sollten wir uns von der spielerischen Energie der Natur inspirieren lassen. Bewegung kann leicht, frei und voller Freude sein!

Bevor ich dir meine liebsten Frühlingsbewegungen vorstelle und damit meine Blogserie abrunde, möchte ich vorab noch ein paar Gedanken zum Thema Bewegung mit dir teilen.

Für mich war körperliche Aktivität schon immer ein wichtiger Begleiter – sie hilft mir, den Kopf frei zu bekommen, mich neu zu sortieren und mich einfach rundum wohlzufühlen, sowohl körperlich als auch mental. Doch jeder Mensch empfindet Bewegung anders, und nicht für jeden bedeutet sie automatisch Sport, Anstrengung oder Leistung. Genau das möchte ich mit meinen unkonventionellen Frühlingsbewegungen zeigen: Bewegung kann leicht, spielerisch und belebend sein. Sie bringt nicht nur den Körper in Schwung, sondern auch den Geist und kann so einen wertvollen Beitrag zu unserem Wohlbefinden leisten.

Was ich dir also mitgeben möchte: Hab den Mut, Bewegung neu für dich zu entdecken – ohne Druck, aber mit umso mehr Freude!

Unkonventionelle Frühlingsbewegungen

🌼 Tanz dich frei: Dreh deine Lieblingsmusik auf, lass alle Hemmungen fallen und bewege dich so, wie du es gerade fühlst. Es muss nicht perfekt aussehen – es geht um das Gefühl! Tanz ist eine der einfachsten und befreiendsten Arten, sich zu bewegen, und bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern setzt auch Glückshormone frei.

🐦 Geh barfuß: Wann bist du das letzte Mal ohne Schuhe über eine Wiese gelaufen? Barfußgehen stärkt die Muskulatur, verbessert das Gleichgewicht und gibt dir das Gefühl, wieder eins mit der Natur zu sein. Probier es aus – ob im Gras, im Sand oder sogar auf feuchter Erde nach einem Frühlingsregen. Die Verbindung zur Erde kann unglaublich erfrischend sein!

🌳 Baum-Yoga: Finde einen stabilen Baum, lehne dich mit dem Rücken an den Stamm, schließe die Augen und atme tief ein. Stell dir vor, du wurdest, genau wie der Baum, mit Energie aus der Erde versorgt. Wer möchte, kann auch eine einfache Yoga-Übung wie den Baum (Vrikshasana). ausprobieren – eine wunderbare Art, Balance und Kraft aufzubauen.

Vergiss das strikte Training – der Frühling lädt uns ein, Bewegung wieder spielerisch zu entdecken! Was probierst du als Erstes?

Ich hoffe ich konnte dich in den letzten Wochen inspieren und du hattest Freude meine Blogserie zu verfolgen. Ich sage bis bald mit einer neuen Blogserie.

Deine Marina